070-387 08 98
Vem är jag?
Jag heter Agnetha och driver min verksamhet Hälsa & Harmoni. Jag är legitimerad sjuksköterska, hälsopedagog, scenarterapeut och diplomerad taktilmassör. Arbetar även med stresshantering, avslappning, mental träning och KBT-terapi. Jag är KBT-steg I-utbildad och jobbar med enskilda samtal och grupper.
Mitt mål som hälsoterapeut
Helhetssynen är en viktig del i mitt arbete med människor. Att öka medvetenheten, om hur du kan ändra ditt liv så att du mår betydligt bättre. God hälsa byggs upp inifrån. Att må bra på ett mentalt, fysiskt och emotionellt plan är grundpelare till din egen utveckling.
Hälsa för mig är något som byggs upp och som man vårdar, precis som en relation. En blomma som måste vattnas och skötas för att inte vissna. Det är genom livsstil och våra val i livet som vi skapar vår hälsa, en grund att stå på. Hälsa börjar inifrån med våra tankar, vi blir vad vi tänker. Negativa tankar och känslor föder missnöje och ohälsa. Positiva tankar ger kreativitet och livsglädje, och ett gott självförtroende.
Ett hälsobefrämjande samspel mellan själen, kroppen och miljön är viktig. Vi måste se hälsan i ett sammanhang som meningsfull, begriplig och hanterbar. Min vision är att öka vårat "frisktänkande", förebygga stress på olika sätt, genom till exempel mental träning, lära människor hantera vardagen och ge varje individ verktyg som behövs för att kunna förebygga och hantera stress, hitta sin egen väg och kunna ta steget mot en bättre hälsa och livsstil.
Självklart har jag tystnadsplikt.
Att säga ja till din utveckling innebär att du öppnar dig för livskraften du har inom dig!
KBT - Kognitiv beteendeterapi är en psykoterapeutisk behandlingsmetod som innebär att man arbetar med att förändra tankar, känslor och handlingsmönster. KBT har vetenskapligt stöd och är vetenskapligt prövat och är inriktad på nuet och framtiden, inte på det förflutna.
Vad är KBT bra för?
Ångest, stress, utmattningssyndrom, social fobi, livskriser, sömnproblematik.
Livet är en inre och yttre resa, vägen kan ibland kantas av olika svårigheter och hinder och en hel del smärta. Kriser kan vara vägen till förändring och utveckling. Ibland kan det vara svårt att veta var du är på väg, det kan kännas som att du går åt fel håll. Jag har verktygen, några steg du kan följa för att hitta tillbaka till dig själv och kunna släppa in ljuset i ditt liv igen. Känner du dig kanske stressad och har svårt att hantera vardagen? Lär dig att lyssna på kroppens signaler i tid!
Förebygg utbrändhet och må bättre genom att bygga upp din mentala hälsa inifrån. Jag ger dig råd, vägledning och stöd. Jag erbjuder dig samtal som hjälper dig att finna dig själv och öka ditt självförtroende. Vart är du på väg i livet och vad vill du egentligen? Vad är din drivkraft? Kanske är det några av de frågor som du ställer dig själv. Jag försöker hjälpa dig att hitta din positiva kraft och potential, lära sig sätta upp mål och klara dem.
För dig som vill förändra känslomässiga reaktions och handlingsmönster som hindrar dig idag att gå vidare i livet. Är du redo för en förändring i ditt liv? Lär dig släppa taget om dina gamla känslomässiga blockeringar och muskelspänningar . Du får lära dig avslappning som hjälper dig i vardagen. Du ges möjlighet till att upptäcka dina outnyttjade resurser. Få en bättre självkänsla och självbild.
Med hjälp av visualiseringsövningar positivt tankemönster, kan vi ändra vårat sätt att tänka. Må bättre.
Har rötterna inom den buddhistiska traditionen. I mindfulness lär vi oss uppleva och relatera till det som händer i livet här och nu, i stället för att vara med tankarna på annat håll. Metoden är granskad och utvärderad i modern medicinsk forskning och visar sig ha goda effekter på sömn, immunförsvaret och andra stressrelaterande besvär. Många upplever att de får ökad stresståligthet, ökad självkänsla och har lättare att koppla av.
KBT-terapi/Stresshantering/Mindfulness - 60 min 700 :-
Betalning sker via Swish/faktura
Jag säljer även presentkort.
070-38 70 898
kontakt@halsa-harmoni.net
